「その症状、寒暖差アレルギーかも…？」
こんにちは。からだケアの萩原です。皆さん
季節の変わり目に鼻がムズムズしたりしていませんか？
もしかしたら、その症状は花粉症ではなく、寒暖差アレルギーかもしれません。
朝晩と日中の温度差が大きくなる季節、春から夏、秋から冬にかけて多く見られる症状です。
具体的には温度差が7度以上で起きやすく、鼻粘膜の腫れや自律神経の乱れなどで起きると言われています。風邪や花粉症とは違い、ウイルスやアレルゲンなどは関与していないです。
症状としては以下の表があります。
寒暖差アレルギーの対処法としては、
（1）体に感じる温度差をなるべく減らしてあげる事
（2）外出時にさっと羽織れる衣服やマスク、首元にマフラーなどを使い、温度差を減らす
対策が必要になってきます。
その他に体の筋肉量が少ないと体温調整が難しくなりやすいので、適度な有酸素運動や筋力トレーニングなどもおすすめです。
栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠を取り、健康的な生活を送れると良いですね。
