ヒートショック
こんにちは、からだケアの木暮です。
今回ブログを書かせて頂きます。
今年の夏は長く暑かったですね…。11月に入ってからも、上着無しで訪問のバイクで走っていて平気な程でした。
しかし、立冬に入るとやはり寒い！慌てて厚手の上着と手袋を引っ張りだしました。
寒くなると我が家で始まるのが入浴剤ブーム。小袋売りの物を色々買ってみては家族で気持ちも身体もホカホカ楽しんでいます！
お風呂、特にこれからの季節は冷えた身体を一気に温めてくれる有難いものですが、気を付けなくてはならないこともあります。
『ヒートショック』という言葉をご存じでしょうか。
インターネットやテレビ、雑誌等この季節になるとよく見聞きするのではないでしょうか。
ヒートショックとは急激な温度変化により血圧の急変動が起こり、心臓や血管などに負荷がかかってしまう事で引き起こされる身体のトラブルです。急激な血圧の変化は脳内出血や大動脈解離、心筋梗塞、脳梗塞を引き起こすリスクが一段と上がってしまうのです。冬場の浴室や脱衣所、トイレなど温められた部屋から急に冷え切った場所に移動することで引き起こされてしまいます。
【お風呂に入る前に】
浴槽のふたを開けたり、シャワーを出しておくことで浴室を温めておく！
飲酒をしてすぐにお風呂に入らない！
入浴前に水や麦茶などで水分をしっかりとる！
脱衣所に暖房機を置いたり、吸水マットを置いて足元が冷えないようにする！
長風呂を楽しみたい場合はぬるめのお風呂に！
以上の事を気に留めて頂けたらとおもいます。
お風呂場で亡くなる方は、交通事故で亡くなる方の倍に近い数とも言われています。（令和3年 厚生労働省人口動態統計より）
冬の厳しい寒さも一日の疲れも、安心安全に注意しながら、心地よいお風呂で身体を温めてスッキリ解消させて乗り越えていきたいですね！！