憂鬱な梅雨の時期の過ごし方
こんにちは、からだケアの木暮です。
5月から真夏のように熱い日が続いていましたが、6月はやはり梅雨の時期で急な大雨や雷が多くなっていますね。深夜早朝は寒さも感じることもあります。
私は患者様のお宅をバイクで移動しているので、梅雨はちょっと辛い季節です。
でも、この時期に咲く紫陽花はとってもキレイで、道端やご自宅などに咲いている紫陽花を眺めるのがバイク移動中のちょっとした楽しみになっています。
憂鬱になってしまうこの時期、皆様はどう過ごしていますか？？
私が憂鬱な気分を解消するために心がけている事は
『 深呼吸 』『 笑う 』『 手触りの良いものを触る 』『 ストレッチ 』です！
ゆっくり時間をかけながら深呼吸をすると、身体に酸素がいきわたりすっきりしますし、
面白いテレビや本を観たり読んだり、友人とおしゃべりをすることで笑顔の時間を
作ると元気が出ます。
手触りが良いタオルやぬいぐるみを触っているとリラックスしますよね。
ストレッチは日頃疲れが溜まってかたくなった体をやわらげ、
血行を促し体が軽くなります。
憂鬱な梅雨が過ぎれば今度は暑い夏がやってきます！
梅雨で外出機会が減ったからと動いていないと、あっという間に筋力が低下してしまいます。梅雨明けから元気にお出かけする為に、暑い夏に負けずに過ごすために心も体も元気に梅雨を乗り越えましょう！
