日焼けによる疲労
こんにちは。
からだケアの中鶴です。
今年も7月で猛暑日になる日があり、とても暑い夏になっています。
数年前と違い、日傘を差している男性も増えてきています。
私も「男なのに…」と恥ずかしい気持ちはありましたが、去年デビューしましたが、日焼けを抑えるだけでなく、疲れ方が違う事を実感して、今では愛用しています。
今回は日焼けによる疲労についてお話しをしていきます。
過度の紫外線を浴びる事で、下記の事が起きてしまい、疲れやすくなってしまいます。
（1）皮膚表面の温度が高くなるので、汗をかいて温度を下げる為に血液中の水分が減少して、老廃物が溜まってしまう。
（2）皮膚が火傷の状態になり、活性酸素が増えて、身体にストレスを与えてしまう。
（3）目から紫外線が入る事で、脳がストレスを受けて、自律神経が乱れてしまう。
対策としましては、
•日傘や日焼け止め、帽子を着用する等して、物理的に紫外線を遮断する。
•水分や塩分をしっかり摂取する。
•抗酸化物質のビタミンCやビタミンDを摂取する。
美容の面でも日焼けを防いでいく事が大事ですが、熱中症対策の一つとして、気をつけていき、この夏を楽しく過ごしていきましょう。