お水について
こんにちは！最近健康の為にプール通いしているからだケアの丹内です。
今回は、プールに因んで水のお話をしていきます。
身体にとって水は欠かせない存在であり、体内の働きや材料として様々な役割を担っており、成人では約60%も占めています。
体内での水の活躍をチラッと覗いてみましょうか。
まず、腸で吸収された水は血液となり、細胞全体に栄養分や酸素を運んでくれたり、老廃物などを排出したり、体温調節を行います。
また、消化液となって内臓での消化にも関わっていますので、お茶とかジュースとかではなく、出来ればお水で飲んだ方が良いという事ですね
しかも一気に飲むのではなく、常に身体を潤すイメージで、こまめに補給をする事が大事です。
では、水を飲まないとどうなるのでしょうか？
人は食べ物が無くても水さえあれば1カ月近く生きることが出来ますが、水を一滴も飲まないと2，3日で生命維持は出来なくなります。
そして、体内の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞、めまいや頭痛、けいれんなど、様々な健康障害のリスクの危険性が出てきます。
所謂、私たちの生活では欠かせないという事ですね。
まだまだ、暑い日が続きますが、お水をとって一緒に乗り切りましょう！