日常での運動- 株式会社からだケア

多摩 日野 八王子 多摩地域のすべての方々に健康で豊かな生活を

受付時間/9:00~19:00
休診日/日曜・祝日

BLOG

日常での運動

日常での運動 こんにちは!からだケアの丹内です。

寒さも本格的に厳しくなり、皆様、関節痛など、痛みが出たり、筋力低下で歩行困難になっていませんか。病院に行かれても年のせいなど言われてお困りではないですか。今回はその痛み、筋力低下、実は『年齢のせいだけではない』ことを少しお話していきます。 

 

我々の身体は、思春期でピークを迎え、20歳から代謝は落ちていくと言われています。しかしながら、骨も、筋肉も、実はいくつになっても再生します。ただその為には、骨であれば、栄養、日光を浴びる、血流を良くする事が必要となります。筋肉であれば栄養、適度な運動、血流を良くする事が必要となります。

ちょっと待って・・・。 日常生活で外に出掛けて歩いていますよ。それなのに衰えていくのは何故?という声が聞こえてきそうです…。 そもそも何歳になっても若々しく健康でいられるのには、実は大事な事があるのです。 その一つが身体の全部の細胞に栄養がちゃんと行き届いているかが、カギとなっているみたいです。その為には、全身の筋肉がしなやかなでなければ血流は悪くなり、色んな所で衰えが出てきます。 実際に皆様触ってみてください。

どうでしたか?二の腕は柔らかいけど肩は硬いなどありませんでしたか?
全身の筋肉がしなやかになる事で、年を感じなくさせる一つの要因です。

我々からだケアでは健康寿命を5歳引き上げるをモットーに皆様のお身体のケアのサポートをさせて頂いています。筋肉をしなやかにするためにはどうしたらいいの?などご質問などありましたら、お気軽にスタッフまで!