秋本番！乾燥とお身体の変化について
みなさんこんにちは！からだケアの中村です。
秋も深まり紅葉もそろそろ終わろうとしています。
これから冬を迎え、空気が乾燥する季節になります。
皆さんは乾燥している時期の水分補給ちゃんとしていますか？
暑い時期は、熱中症を気をつけて、こまめに水分補給をしているかと思います。
しかし、冬はあまり気にしていない人がいると思います。
冬の乾燥が進むと
喉が渇く
尿の色が濃くなる
風邪など病気でないのに微熱がある
皮膚の乾燥、つや・ハリがなくなる
などの症狀が出てきます。
対策として
1日1.5リットル程度を2～3時間おきに水を飲む
朝起きた時にコップ一杯の水を飲む
加濕器や、換気も大切です。
空気が乾燥するとインフルエンザなどの感染症も流行ったりします。
乾燥対策をしっかりして適度な運動をして過ごしましょう。
