寒暖差がもたらす身体の影響
こんにちは！からだケアの本郷です。 皆さん、寒さ真っ只中のこの時期に『なんとなく疲れやすいなぁ』、『体調が良くない日が続くなぁ』と思うことはありませんか？？
このような寒い時期の体調不良の原因の多くは『寒暖差』が挙げられます。
日本の四季では、冬が一番、朝夕の気温差が激しく、暖房器具の利用によって、より室内外との気温差が広がります。
体温調節をする為には、必要以上にエネルギーを消費してしまうので、寒暖差は体調不良に繋がりやすくなってしまうのです。
では、この寒暖差に負けないために、何が必要か！今日は特別に教えちゃいます！笑
（1）暖かいものを食べましょう（飲みましょう）
（2）身体の内側から温めることができます！
（3）適度に運動しましょう！
運動することによって、身体の冷えを防ぎます！
（4）室内の換気をしましょう
室内外の温度差を適度にし、爽やかな気持ちで生活できます！
（5）湯船にゆっくりつかりましょう
疲労回復、冷え予防、リラックス、これ以上のものはありません！！
