夏を元気に迎えよう！
こんにちは！からだケアの本郷です。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近
暑い日と寒い日が繰り返される日が続きますね…。
往々にして、季節の変わり目にはそういう日が多くなりやすいですね。
特に、春から夏の季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変動が大きく
（梅雨や台風の影響）、体調を崩しやすい時期でもあります。
では、季節の変わり目に体調を崩さないようにするためにはどうすれば良いか。
・3食バランス良く食べる
特に寝ている間に下がっている体温を上げるために朝食は重要です！
・ビタミンB1を摂る
ビタミンB1は疲労回復に必要な栄養素です。
豚肉やうなぎに多く入っています。この時期に意識的に豚肉料理を食べてみではいかがですか？！
・生活リズムを守る
睡眠不足は体調を崩す入り口です。体調を崩しやすい季節の変わり目には、特に睡眠をしっかりとって、適度な運動を行い、生活リズムを守りましょう！
昔から季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますが、その理由をしっかりと理解して、対策を講じれば乗り越えられます！
朝食を摂り、適度な運動を行い、休む時はしっかり休み、時には奮発してうなぎを食べて、元気に夏を迎えましょう！！
