2026年夏を乗り切る
こんにちは。からだケアの藤村です。
今年の夏も「記録的な暑さ」になりそうですね。気象庁の予報では全国的に平年より気温が高い見込みの様です。しかも「夏の到来は早く猛暑で多雨の年になる」とされています。
こうした背景をふまえて 2026 年 7 月の健康づくりのポイントは …
「暑さを我慢しない」「情報を味方につける」です。
まず一つめは暑さを我慢しない事です。エアコンは贅沢品ではなく命を守る為の道具と考える事が大切です。
室内では 28 度前後を目安に湿度を下げながら一日を通して適切に管理しましょう。特に夜は「寝るときだけ切る」のではなく設定温度をやや高めにしつつ一晩中つけておく方が熱中症予防には効果的だとされています。
二つめは最新の気象情報や熱中症関連情報を「味方につける」事です。
気象庁や民間気象会社は気温予報だけでなく熱中症警戒アラートや暑さ指数の情報を発信しています。その日のリスクに合わせて行動を変える事が健康を守る近道になります。気温が高い日は外出時間を短くしたり日中の屋外活動を朝夕にずらしたりしましょう。
2026 年の熱い夏も元気に健康に乗り切りましょう。