冬場のヒートショックについて
こんにちは、からだケアの中村です。
寒さ本番の2月、皆さんは寒暖差対策していますか？
寒暖差が激しいとヒートショック(気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こる現象)が起きやすいと言われています。
起こし易い人として
・65歳以上の人
・狭心症、心筋梗塞、脳出血、脳梗塞に罹った事がある人
・不整脈、高血圧、糖尿病を患っている人
・飲酒直後に入浴する、食直後に入浴する、薬を飲んだ直後に入浴する、一番風呂、深夜に入浴、熱い湯に首まで長くつかるという習慣のある人
・住んでいる場所が浴室、脱衣所、トイレに暖房設備がなく、冬場は寒い。浴室がタイル張りで窓があり、冬場は寒い
居間と浴室、トイレが離れている
があげられます。
予防として
・お風呂では
入浴前と入浴後に水分を補給する
食後1時間以上空けてから入浴する
お酒を飲むなら入浴後に
部屋間の温度差をなくす
ゆっくり温まる
浴槽の湯温を低めにする
長湯をしない
浴槽から急に立ち上がらない
浴室に手すりをつける
他の人が声かけする
・トイレでは
寝室はトイレの近くにする
トイレに暖房器具を置く
いきみすぎない
こういう事を気をつけるとヒートショックを起こしにくくなります。
ヒートショックは冬場に亡くなる方の原因としても多いものです。
日頃から家の中の温度差が大きくならない様に気をつけて過ごしましょう。